Определения:
_карта_ - модель реального мира, репрезентация внутреннего опыта, представления о мире.

Механизмы действия человеческой психики:

1) ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ, ОБОБЩЕНИЯ, ИНДУКЦИЯ - элементы модели(карты человека - репрезентации внутреннего опыта), отрываются от исходного опыта (реальности; мира) и представляют в целом категорию, в которой данный опыт - всего лишь частный случай.

ПРИМЕРЫ:
1. прикосновение к раскаленной плите => ожог => к горячим плитам прикасаться нельзя => карта мира правильная и в большой мере соответствует действительности.
2. прикосновение к раскаленной плите => ожог => ко всем плитам прикасаться нельзя => ограничение возможности выбора

ЛЕЧЕНИЕ:
1. метамодель
2. рассмотрение модели в контексте употребления, так как в одном контексте она полезна, в другом вредна
...

2) ОТРИЦАНИЕ, игнорирование -
(-) обращается внимание на одни элементы модели, игнорируя другие;
(+) позволяет уменьшить мир до размеров в которых мы можем действовать.

ПРИМЕРЫ:
1. комната наполненная людьми, человек с кем-то разговаривает => слушает собеседника, отсеивает большую часть других звуков
2. разговор с человеком => игнорирование бессознательных реакций человека - позы, жестов, мимики и т.д. => неправильные выводы => проблемы
3. при чтении интересной книги => погружение в книгу, игнорирование большинства внешних ощущений, звуков.

ЛЕЧЕНИЕ:
повышение чувствительности - изучать жесты, позу, мимику, тон, интонации, выражение голоса и т.д.

3) ИСКАЖЕНИЕ - смещение восприятия чувственных данных

самооправдывающееся пророчество(обратная связь) - обобщения индивида искажают опыт, чтобы привести его в соответствии с ожидаемым результатом

ПРИМЕР:
1. предстоит доклад на конференции или важное выступление => репетиция речи
2. если у меня получается (реальность) => не замечание тех признаков которые указывают на то что получается => не получается (внутренняя модель мира)

ЛЕЧЕНИЕ:
1) снижение значимости результата -- "ну не получилось и хрен с ним в другой раз получится. да пошли они нафиг. и все равно работа неинтересная."
НЕЛЬЗЯ сильно волноваться за результат, то есть вы должны заставить себя думать о нем как о какой-то мелочи пустяке, даже если он очень важен для вас!
2) измельчения результата - пример: вместо престижной работы или работы приносящей хорошие деньги, найти вообще хоть какую-нибудь работу. А потом уже искать другую работу. Когда вы найдете хоть какую-нибудь работу должна появиться мотивация и уверенность, что все получится.
3) переформирование результата - Временно. После получения уверенности в том что получается можно увеличить требования.
4) НЕЛЬЗЯ ни в коем случае сравнивать сделанное за час, день,неделю, месяц со всей целью!!